Y-U糖的部落格

橘皮組織 （cellulite）是指皮下脂肪有些突出物突出到真皮，身體局部的脂肪厚度和彈性不同，導致皮膚表面凹凸不平，就像橘子表皮般，通常分布在運動不到以致脂肪容易堆積的地方，如大腿、臀部、手臂、膝蓋內側還有腰腹等，身體血液循環不佳、年齡增加，老廢物質凝固在脂肪細胞周圍所形成 。

（我實在很不想PO橘皮組織的照片，雖然它的存在不影響生理功能，但實在是太不美觀了，而且都出現在很關鍵的地方耶，OMG~大腿，屁屁，腰腹ㄟ）

冬天衣服包緊緊的，當然不會被發現橘皮組織，但是一到了夏天，不用說比基尼了，短裙短褲都不能穿了，通常體重爆增、急速減肥或長期缺乏運動更易形成橘皮組織，因為皮下脂肪不正常堆積，支撐皮膚與肌肉間的結締組織鬆弛，使得皮膚失去彈性所造成。

這兩張好可愛唷，如照片的使用有問題，請通知我，我會儘快撤除喔

如何避免橘皮組織的形成：

1.多喝水~

幫助身體排汗排毒，水分有助於代謝掉老廢物質，幫助淋巴系統運作順暢。

2.多按摩~

每天沐浴後花五分鐘，配合乳霜或乳液等滋潤品，以局部繞圈的方式按摩易產生橘皮組織的部位。

3.調整飲食習慣~

均衡的飲食，規律的作息，少食用紅肉類食物、動物性脂肪及甜點類。

4.建立運動習慣~

增加運動量，消耗脂肪並加強各部位肌肉活動，可避免即將形成的橘皮組織，例如提臀、半蹲、抬腿等動作。

橘皮組織 一旦形成就不會自然地消失，而且將會和其他橘皮 組織融合範圍漸漸變大 ，輕微者透過按摩，改善飲食習慣，適量的運動就可改善這些凹凸不平的線條及紋路，嚴重者可能須借助醫美療程淡化這些紋路或幫助恢復皮膚的彈性。

如進行較激烈運動，請做好熱身運動並諮詢您的健身顧問；如需進行醫美療程治療橘皮組織，請選擇合格的儀器及診所，與醫師進行完整的溝通喔。