Y-U糖的部落格

夏天來臨，最烈的溫度就是太陽光的曝曬，但是，當換上輕薄的夏裝，最殘酷的事實就是遮不住--來不及瘦下來的身材曲線。

這邊介紹一些降脂、降壓、理脾調胃和減肥的茶飲，在炎炎夏日不只幫助身體清熱、解毒、消暑氣，還可消水腫、加快新陳代謝~~

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山楂：含有多種營養素，可以消積散淤，降壓降脂，其中的有機酸和維生素C可抑制黑色素的形成，淡化斑點與色素並改善皮膚的暗沉。

 烏梅：用於虛熱消渴，味酸生津，清熱解毒，有生津止渴之效，能增強免疫功能，富含膳食纖維，促進消化及脂肪的代謝，提高腸道蠕動能力。

荷葉：荷葉性味甘寒，入脾胃經，清熱解暑、平肝降脂，有散淤止血、減肥、消腫之效。

紅豆：紅豆性味平，無毒，治水腫、去腳氣、健脾；紅豆有豐富的維生素B1，能使糖份更易分解燃燒。

決明子&菊花：菊花含膽鹼，清肝、明目、退火氣，決明子清熱降火，富含水溶謝纖維，清腸通便、緩解宿便的功效顯著。

洛神花：含有豐富的維生素C、β-胡蘿蔔素、維他命B1、B2等，不僅促進新陳代謝、緩解疲倦、開胃消滯、振奮精神、還有清涼降火、生津止渴、利尿的功效。

甘草：性味甘平，能補心脾之氣，清熱解毒、去痰止咳、調和藥性。

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烏梅山楂茶

降脂、降壓、理脾調胃和減肥

午、晚餐前飲用

材料：

烏梅40公克、山楂60公克、龍井茶5公克、熱開水1000ml、冰糖20公克

作法：

1.稍微清洗一下山楂，與烏梅及冰糖加入熱開水中煮滾後轉小火煮約5分鐘。

2.加入龍井茶後再煮約1分鐘，將茶渣過濾後即可飲用。

山楂荷葉茶

降脂、降壓、理脾調胃和減肥

午、晚餐前飲用，孕婦禁食

材料：

乾荷葉15公克、山楂15公克、熱開水450ml

作法：

1.荷葉洗淨撕碎，山楂洗淨

2.將荷葉山楂放入杯中沖入熱開水，蓋上杯蓋燜5-10分鐘燜出荷葉與山楂的味道。

3.可沖泡2次，冷熱飲皆宜。

紅豆水

清熱解毒、消下半身水腫

日常皆宜

材料：

紅豆20公克、熱開水500ml

作法：

1.將紅豆清洗乾淨沖入500ml之煮沸熱開水，蓋上該子燜15分鐘，然後濾出茶汁飲用。

2.或是使用保溫瓶，清洗乾淨的紅豆放入保溫瓶中，沖入500ml之煮沸熱開水，旋緊蓋子燜1小時候即可飲用。

菊普茶

刮腸去脂、抗衰老

材料：

菊花10公克、普洱茶10公克、熱開水500ml

作法：

將菊花稍微沖洗，與普洱茶一起沖泡熱開水，沖泡10分鐘後濾出茶汁即可。

決明子菊花茶

清熱降火、排除宿便

材料：

決明子20公克、菊花10公克、甘草1片、清水600ml、蜂蜜1大匙

作法：

1.決明子、菊花與甘草稍微沖洗，放入陶鍋加水以小火煮滾約5分鐘後熄火，悶5分鐘

2.倒入杯中降溫後可加入蜂蜜攪拌即可飲用

洛神烏梅茶

清熱消暑、消除食物油膩

材料：

洛神花30公克、烏梅50公克、果粒茶10公克、冰糖100公克、熱開水1000ml

作法：

洛神花稍微沖洗後倒入熱開水中，再加入烏梅、果粒茶及冰糖煮至水開，濾出茶汁即可飲用