Y-U糖的部落格

養生茶飲可以很簡單，也可以很複雜，有些材料如自然界的花花草草隨手可得，可能陽台的盆栽就有栽種;

但也可以很複雜，有的茶飲是運用中藥材來製作，製作中藥茶飲就是個大學問了，要注意如何選購藥材、保存方式、如何製作及藥效等等細節,就不在此贅述~~

此篇主要是介紹日常生活中容易取得的材料跟製作的方式:

茶飲可分為含茶葉與不含茶葉，可以使用沖泡、煎煮或使用濾包的方式來製作:

沖泡法~將材料放入杯中，加入沸水沖泡，在加蓋燜約10分鐘左右即可飲用(花瓣、葉子跟種子宜用沖泡法)

夏日如何肌膚調理:

正常的肌膚是被一層「皮脂膜」緊密包覆著，可以防止肌膚乾燥缺水，屬於人體的天然防禦油膜。所以，身體會不斷從毛細孔分泌出皮脂到皮膚表面做保護。正常的肌膚是被一層「皮脂膜」緊密包覆著，可以防止肌膚乾燥缺水，屬於人體的天然防禦油膜，身體會不斷從毛細孔分泌出皮脂到皮膚表面做保護。但是像肥皂、洗面乳及熱水等，卻會帶走表面皮脂，一旦少了皮脂膜的保護，肌膚便很難抵抗外在環境的刺激，使得儲存在肌膚底層的保溼成分，也跟著蒸發、流失，加速皺紋的形成，所以肌膚在夏日的基礎調理重點在:清潔、防曬與保濕;而卸妝或洗臉產品中的主要成分叫做"界面活性劑"。界面活性劑就是使兩個不相溶的物質可以互相結合，比如我們臉上有彩妝或髒污，但是光用水沖可能沖洗不掉，但有界面活性劑在水和彩妝髒污之間作用，就能讓彩妝髒污被水包覆帶走，進而達到清潔的目的。

接下來這幾個步驟就很很重要了~~!~~!

1.卸除妝彩:不論愛不愛美，外出有無上妝，夏天的紫外線毒辣,務必要注意防曬與卸妝的部分，不然皮膚很容易形成色斑。卸妝用品須針對自身的環境來選擇(妝彩的濃淡，空氣的髒污程度等)，如果臉上的妝很淡，簡單的隔離霜跟蜜粉，而且長期處在的環境相對室外乾淨，沒有使用很強效的防曬化妝品，只需要使用潔面品即可，不需用到卸妝用品。可是如果有使用粉底、遮瑕、蜜粉、頰彩、眼妝和唇彩等含油的彩妝品，就須使用卸妝用品卸除彩妝，種類從水性到油性(水性~液體、乳液、凝膠、凝露，偏油性~卸妝霜、卸妝油等)，水性卸妝用品適合偏油性、妝彩較輕的肌膚，配合卸妝棉輕輕地擦拭再用溫水清洗;油性卸妝用品適用於偏乾性、妝彩較重的肌膚，用乾淨的手沾取卸妝油輕輕用指腹繞小圈，均勻塗抹在臉部皮膚，卸妝油會漸漸與彩妝融合乳化，用溫水沖洗皮膚後再用潔面品;眼唇部分屬於比較脆弱的皮膚部位，彩妝品又有防水或防暈染的設計，所以卸除請用專門的卸妝品，一樣有分水性油性，請輕輕地溫柔的照前述的動作卸除後，先以溫水清洗，在進行清潔肌膚的動作。

端午節前氣候不穩定,通常端午節後就可以確定"夏天已經來臨",這幾年來氣溫逐漸升高,造成環境的悶熱,所以炎炎夏日怎麼調理身體就很重要了.

從飲食如何維持水嫩肌膚:

1.食品衛生問題:

這是重中之重,夏日氣溫高,細菌容易慈生,尤其很容易引起食物中毒的情形,因為氣候炎熱,大家都喜歡較涼的生鮮食品,例如沙拉,涼麵等,但有些沒有經過充分清洗,或沒有採取適當的保存方式,就難以保持在新鮮少菌的狀態,哪就表示很容易病從口入,次外,生鮮食品要注意保存期限,冷藏櫃要攝氏5度以下,冷凍櫃的溫度要在零下18度以下.

2.隨時補充水分:

五行養生的概念多與四季節氣相互搭配，遵循大自然萬物生成法則，把食物與自然界中的許多生物與特性連接起來，讓營養價值發揮到最大。

二十四節氣是根據陽歷劃定的，即根據太陽在黃道上的位置，把一年劃分為 24個相等的段落。也就是把黃道分成 24個等份，每等份各佔黃經 15℃。

（春季：立春至穀雨，夏季：立夏至大暑，秋季：立秋至霜降，冬季：立冬至大寒）

所謂的五行，是指「金木水火土」五種物質，人體以五臟為中心，各自對應在不同的身體部位：木為肝、火為心、土為脾、金為肺、水為腎。將春夏秋冬四季的變化運用在食物的調理上，如春天就用新生萌芽的青色食物、以紅色食物溫熱夏季的體內血脈、黃色食物則用以舒緩炎夏之脾胃、秋天則以白色食物調理肺部、冬天則用黑色來豐富身體的水分，萬物在四季運行中互利且互生。

食物有五色，而人體中也有五色，根據研究顯示，人在放鬆的時候，面對壓力才能遊刃有餘，自在的面對環境達到身心平衡，這也是順應環境的自然養生方式。

傳統中醫就是利用這個原理，運用五行五色，把人體和自然環境與四季更迭（二十四季節氣）變化環環相扣，這也就是五臟代謝循環的運行法則。
 
五色中，赤紅色紫色屬火，是心之苗，青色屬木，是肝之苗，黃色屬土，是脾之苗，白色屬金，是肺之苗，黑色屬水，是腎之苗。體內五臟六腑狀態的外顯都可顯示正常與異常的情況。如果五色出現在臉上，卻是代表內臟病理的外在顯相，人體一旦出現這些徵兆後，請即時調整和治療。例如青色和黑色所反應的是疼痛症，黃色和赤色表現的是熱症，白色則表現的是寒症。在對疾病的診斷上，中醫對這種顏色的變化趨勢會特別留意。