書名： 十一處特工皇妃                   

作者： 瀟湘冬兒                          

出版日期：2011年10月                     

冊數:共6冊    

【瑪法達談星】08.16~08.22 狂喜狂憂 嚴陣以待

轉自鏡周刊

【瑪法達談星】08.09~08.15　多頭馬車　莫衷一是

轉自鏡周刊

「水瓶座月食」效應餘波盪漾，超級天文大事「獅子座日食」又將在下旬上場，大環境氣氛頗有山雨欲來跡象的本週，是星象超級警訊與吉訊相互拉鋸的非常時期。三波星象事件有待注意：8月10日的「太陽╱歲星六合」、8月12日的「水星逆行」與8月15日的一級警訊「金星╱冥王星對衝」。

【瑪法達談星】08.02~08.08 爾虞我詐　謹防偏執

轉自鏡週刊

劇名：三流之路

發行國：韓國

播出年：2017年5月底

級數：16集

導演：李那廷

有一個令熟女及輕熟女憂心的問題是：食量並沒變，以往貼身的褲子卻不能穿了，因為..............新陳代謝變慢了(泣~~年紀大了，好難瘦呀)

新陳代謝率＝總代謝率＝基礎代謝、運動、進食等所消耗的熱量

平均每十年，新陳代謝率會降低5%，10年後或20年後如果想穿進同樣尺寸的褲子，單靠減少熱量的攝取（短期有效、但長期營養不夠會傷害身體健康），單靠大量運動（沒有試當的紙運動過量會導致肌肉拉傷等運動傷害）是不可行的，所以，從提高基礎代謝率著手最好。

基礎代謝率是人體在靜止的狀態下，人體為維持基本生理機能所消耗的基礎熱量，例如呼吸、心跳等；基礎代謝率高的人，燃燒熱量的速度越快，越不易變胖，而基礎代謝所消耗的熱量占了身體熱量的60-70%，運動加上消化食物只佔了20-30%，所以基礎代謝的功能多麼的重要，而肌肉的多寡是唯一能改變基礎代謝率的因素，也是遠離肥胖的重要關鍵：提高肌肉組織，同時減少脂肪含量，也就是"少吃多動"；肌肉組織是需要不斷的運動來維持，適量的運動會讓皮膚不鬆垮、身形更均勻；燃燒脂肪的有氧運動與訓練脂肪的無氧運動交替，或是多步行、趴樓梯等增加日常活動量。

【瑪法達談星】07.26~08.01　快馬加鞭　厚實基礎

轉自鏡周刊

農曆閏六月正式上場的本週，重大星象事件有：金星進駐「巨蟹座」與一級星象吉訊—「太陽╱火星合相」「金星╱天王星六合」。從星象角度解讀，意味著「獅子座之月」星座調性的積極、主動與強勢將籠罩全局，並伴隨著零星的驚喜插曲，讓人在動盪不安中重拾安慰。

【瑪法達談星】07.19~07.25　不測風雲　嚴陣以待

轉自鏡週刊

周圍充斥著各種減肥瘦身、運動健身或局部抽脂等等的訊息百百種，就知道有多少人尋求瘦身的方法:

可是過去減重的重點放在減少體重，但體重包含了水分、脂肪、骨骼、肌肉組織等，體重減輕可不一定是減掉了脂肪，有時減掉的可能是水分流失或是肌肉的重量。

而且有些人看起來身材很標準，但其實是"泡芙一族"(體脂肪高、肌肉量少、體力差、骨質密度可能也低)，想要瘦得健康，避免復胖，就一定要控制體脂肪。

瘦身成功的關鍵、線條養成的過程，70%靠飲食控制，30%是不可或缺的運動！

夏天來臨，最烈的溫度就是太陽光的曝曬，但是，當換上輕薄的夏裝，最殘酷的事實就是遮不住--來不及瘦下來的身材曲線。

這邊介紹一些降脂、降壓、理脾調胃和減肥的茶飲，在炎炎夏日不只幫助身體清熱、解毒、消暑氣，還可消水腫、加快新陳代謝~~

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山楂：含有多種營養素，可以消積散淤，降壓降脂，其中的有機酸和維生素C可抑制黑色素的形成，淡化斑點與色素並改善皮膚的暗沉。

 烏梅：用於虛熱消渴，味酸生津，清熱解毒，有生津止渴之效，能增強免疫功能，富含膳食纖維，促進消化及脂肪的代謝，提高腸道蠕動能力。